邵逸夫医院张志根谈冬季泌尿结石

【浙江省优秀医师奖微访谈】第四场

看尿液颜色判断喝水够不够

邵逸夫医院张志根谈冬季泌尿结石

来源：青年时报 2012年12月18日星期二 B01 健康时报

时报记者 夏佳波通讯员 王家铃 文 骆晓磊 摄

 时报讯 泌尿系统结石是泌尿外科的常见病之一，在泌尿外科住院病人中占居首位。虽然冬季，泌尿结石并不像夏季那么高发，但是不良饮食、运动等生活习惯，也会让结石找上我们。昨天下午3点-4点，邵逸夫医院泌尿外科张志根主任做客“浙江省优秀医师奖微访谈”，与众多网友进行微博互动,张主任的微博名叫“@邵逸夫医院泌尿外科-张志根”，昨天，这位60岁的专家在微访谈上，跟博友们分享了预防泌尿结石的健康知识。

看尿液颜色判断喝水够不够

    在昨天的微访谈中，被问到最多的问题是有关喝水与泌尿结石的联系。新浪博友@某妞儿问张主任：“冬天也应该适当多喝水的吧？如何把控饮水量才好呢？”

对此，张志根主任解释，尿路中形成结石物质浓度过高是最重要因素，如一杯糖水里糖过多，冷却后糖就会沉在杯底。“因此，预防结石形成，首要的是多饮水，使尿液量增加，过饱和尿稀释，缩短形成结石的成分滞留时间，也可促进小结石自行排出，减少并发尿路感染的机会。一般成人以排尿量保持在2000ml/日以上，尿液清亮无色或者微黄为宜。若能持之以恒，可使结石复发率降低60%。”

冬天防结石少吃火锅少喝汽水

    微博上有这么一种说法，说是可乐等碳酸饮料能帮助我们把体内的结石溶解，张志根主任听后笑着否定。

  “我们泌尿系统的结石，大部分都是草酸类结石，如果想用碳酸饮料来溶解结石是行不通的，相反可能会增加结石形成的概率。”张主任说，冬季很多人爱吃火锅喝碳酸饮料，这部分人也是结石的高发人群。“因为吃火锅容易引起嘌呤含量增高，导致尿酸结石；而啤酒和碳酸饮料也会使得尿液酸化，容易形成结石。”张志根主任说。

    他建议，冬季饮食要尽量限制含嘌呤类的食物，少食肉、鱼、虾、动物内脏，少食用豆制品、蘑菇；预防结石首选食物以蔬菜水果为宜，但草酸含量高的如菠菜，可可、茶叶、芒果和各种坚果要尽量少吃。

    在张主任的心目中，饮料最好是白开水，其次是淡茶水，然后才是果汁；而含钙高的牛奶及饮品要少喝，浓茶和酒最好也要限制。