夏天易得哪些病医生教你早点防
2010-05-07
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邵逸夫医院全科医生方力争说，夏天的常见病包括中暑、热感冒、情绪暴躁等，给大家提个醒，及早预防。
中暑
天热时，人体失去调节体温的能力就会中暑。症状一般是头痛、头晕、口渴、大量出汗、注意力不集中，严重会呕吐、血压下降、意识模糊。
中暑刚有苗头时，一般不太会重视，大多数人以为是天太热，不舒服很正常，如果继续大量运动，症状会由轻转重。方力争说，一旦不舒服，要马上找个阴凉地方休息、喝水，不要挤在人堆中，用凉水缓慢地冲手洗脸都有好处。
食物方面，不要因为天热胃口不好就不吃东西，身体素质差的要强迫自己多吃蛋白质含量高的东西，如鱼、肉、蛋、奶和豆类，多吃新鲜水果。关于冷饮，方医生建议少吃点，棒冰、冰饮料吃得太多，更容易中暑，人体局部温度迅速降低，刺激消化系统，影响其他器官的正常工作。
热感冒
别以为天热了就不会感冒。方医生说，季节交替最容易得感冒。“就像现在的天气，早上还在下雨，下午出大太阳，昼夜温差在10℃以上。”他说。
还有，现在大家普遍贪凉，空调温度打得很低。夏天外面气温超过35℃，一到室内空调马上打到20℃，嫌不过瘾的还把电扇打开猛吹。这样一来，人体体表突然由热转冷，血液温度大幅变化，鼻子和嗓子反射性缺血，人体抵抗外界入侵的两道屏障失去作用，感冒病毒长驱直入，人就容易感冒。
方医生建议，夏天室内温度控制在26℃以上，和室外温度差异不能超过8℃，到了室内，可以先擦汗、洗脸，吹一会儿电扇再开空调，让人体适应这个温差。
夏天要休息好，一天保证8小时以上的睡眠，中午小睡一会儿，可增强身体免疫力，预防感冒。
情绪问题
你有没有觉得在夏天比较容易发脾气？
方力争说，天热时，超过10%的人会出现情绪、心境和行为异常，特别是老年人，容易情绪烦躁、常发脾气，经常因为一些小事与人斤斤计较；自己觉得不能静下心来，对周围事物不感兴趣。
情绪问题是因为身体异常引起的正常现象。夏天出汗多、睡眠不足，导致体内的钙、镁、磷、钾、钠、锌、铁等电解质代谢紊乱，影响大脑神经系统的功能活动，进而影响情绪。
预防情绪问题的办法很简单——休息好，人累了就多睡觉，不要做剧烈运动，在外面活动可买点运动饮料来喝，防止电解质代谢紊乱。
