青年时报：不知不觉中骨折 多是因为骨质疏松

不知不觉中骨折 多是因为骨质疏松

趁着天气好 预防骨质疏松应多晒太阳

时报记者 纪含羽　通讯员 王家铃 周素琴 张颖颖

来源：青年时报2014年10月20日 星期一 A17版

老年健康

  时报讯 有一种病，虽不致命，却悄无声息地让我们的身体变得衰弱，在疼痛逐渐蔓延全身的同时，也严重降低了我们的生活质量。在日常生活中，我们很难关注到它，然而一旦发现，往往为时已晚。骨质疏松症就是这样一种疾病。

  今天是“国际骨质疏松日”，浙江大学医学院附属邵逸夫医院内分泌科副主任医师王国兴将从内分泌角度告诉大家积极预防和坚持治疗骨质疏松的重要性。

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  常年素食易得骨质疏松

  “女性长期吃素食，体重虽能减轻，但骨密度也会随之下降。人体有适当的脂肪，雌激素也会相对较多，从而增加人体对钙的吸收，促进骨形成，防止骨质疏松。”王国兴说，“蔬菜和水果中的钙含量很低，钙的摄入自然就少，久而久之就会导致骨质疏松。”

  针对上述维生素D缺乏的原因，王国兴鼓励玛丽安娜多晒太阳，外出少戴或不戴头纱，进食牛奶、蘑菇、蛋黄等富含钙及维生素D的饮食，并予补充足量的钙剂及活性维生素D，避免外伤等治疗。几个月后的随访中，玛丽安娜表示自己疼痛已经有了明显缓解。

  预防骨质疏松多晒晒太阳

  王国兴表示，骨质疏松症患者都合并严重的维生素D缺乏，维生素D不足和缺乏是全球性公共卫生问题，国内维生素D不足的发病率很高，超过90%的老年患者均有维生素D不足甚至缺乏。

  “骨质疏松的主要群体是中老年女性，户外活动少、少运动和出门必带阳伞的人特别容易发生。”王国兴介绍，90%的维生素D来源于皮肤，阳光照射后紫外线可使皮肤合成维生素D，10%维生素D来源于食物摄入，动物内脏、脂肪组织、蘑菇等含维生素D较多。

  除了缺乏维生素D，有皮质醇增多症、性腺功能减退、甲状旁腺功能亢进、甲状腺功能亢进、类风湿性关节炎、慢性肝病、肾病等以及服用糖皮质激素、抗惊厥药物等患者均为骨质疏松症的高危人群。

  如果检查出骨质疏松症，需积极寻找上述继发性因素，纠正继发性因素可治愈骨质疏松，并预防复发。如无继发性因素则考虑特发性骨质疏松症，应该从小参加适量运动，多晒太阳，并从饮食及药物上积极补充钙和维生素D，从而预防骨质疏松的发生。

（节选）