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记者 葛丹娣 通讯员 王家铃 周素琴
本报讯 再过几天就是“十一”黄金周了，相信很多人都已经策划好了出游路线。长假出去走走，亲近大自然，呼吸新鲜空气，确实是件惬意的事情。为了保证长假出行的顺畅，许多自驾车出行的人会记得先给车子做一下保养，但又有多少人记得给自己也做一下体检，看看是否适合这趟旅程呢？
浙江大学医学院附属邵逸夫医院旅游门诊负责人、全科医学科主任方力争主任医师提醒，出游之前准备做得好，旅途才能没烦恼。根据不同年龄群、目的地，她给出了一些建议，大家可以参考一下。
长途出游前
最好先去医院做个健康评估
旅行原本是件让人开心的事情，但时不时会听到有人在旅途中身体突发意外的悲剧。
方力争主任说，她有个朋友的父亲，去泰国游玩时就不幸猝死了。朋友的父亲六十出头，患有高血压十多年。那年夏天退休后，女儿孝顺他，给他报了个泰国跟团游。抵达泰国入住后，虽然已是晚上，但面对美景，老人家很兴奋，决定先去游个泳，然后冲个热水澡，再好好休息一下，可没想到一头扎进游泳池就再也没起来。
听说这件事后，方主任很惋惜。她说，可能是因为长途跋涉身体有些累了，加上那边的气候和杭州不太一样，人一下子适应不过来，血压就飙上去了。如果出发前，来医院做个系统的健康评估，或许就不会发生这样的意外了。
人跟车子一样，长途出游前，都需要做一下保养。旅游门诊采取预约制。医院接到预约电话后，会先大致了解就诊者的基本信息、出游信息等，然后医生会查阅旅游目的地的地理信息、气候特点、相关流行病学等。就诊当天，医生根据就诊者的健康状况，结合行程，做出健康评估，告诉就诊者适不适合去。如果可以去，去之前需要做哪些准备，抵达目的地后又需要注意哪些健康问题。比如，患感冒、心肺功能不好者，康复之前就不适合去西藏、新疆等高海拔地区；患有中耳炎等其他耳朵疾病者以及有心血管疾病者，不适合玩潜水；而去非洲等医疗条件相对落后的国家，出发前可能要先打一下疫苗。
如果这两天感冒
国庆最好不要去西藏等高海拔地区
云南、西藏、青海、新疆、尼泊尔等高海拔地区，对许多人来讲充满神秘和诱惑。方主任提醒，去高海拔地区，预防高原反应是头等大事，最好能提前一至两周开始吃红景天，它可以在短时间内刺激身体产生更多红细胞，让血液携带氧气的能力增强。
行程上，最好选择渐进路线，从海拔低的地方逐步到海拔高的地方，让身体逐渐适应缺氧状态。
到了目的地后，最好先休息一下，等身体适应了再开始旅程。
不要急于洗澡，不要抽烟、喝酒，避免剧烈活动，千万不要逞强在高海拔地区奔跑，大喊大叫。
出发前若有感冒、发烧等症状，建议放弃这次旅行，否则很有可能加重原有病情，甚至引发肺水肿等。心肺功能不好的人，建议先咨询医生，不要贸然前往。
被马蜂、毒虫、毒蛇蜇咬
先用清水冲洗20分钟再就医
陕西是许多人喜欢的旅游目的地。但近段时间，陕西安康、汉中、商洛等地频发马蜂蜇人夺命事件。据新华社报道，3个月内安康已有230余人被马蜂蜇伤，其中21人死亡；汉中各大医院今年接诊马蜂蜇伤病人109例，6人死亡；商洛市中心医院近期也接诊8起，1人死亡。
秋季正是马蜂活动高发期，一旦它们觉得遇到攻击或不友善对待时，便会群起攻击。有医生在微博上说，曾经抢救过一个人，被马峰蜇伤了980多处。
旅途中一旦被马蜂蜇伤，最好先用清水冲洗伤口20分钟。如果有肥皂更好，边冲洗边揉擦，既可洗去伤口局部之毒素，又有冷敷止痛之效。对于过敏体质的人，被马蜂蜇伤最危险，一旦有晕眩症状，要第一时间送医院。
另外，被毒虫或毒蛇叮咬，也最好先用清水冲洗20分钟左右，然后再送医院。
去广东广西要慎吃鱼生
“吃”是旅行中必不可少的重要环节，而且大多爱尝地方特色菜。方主任说，出门在外，最容易吃坏肚子。再好吃的东西，一次不要吃太多。河鲜、海鲜尽量吃熟的，杭州人大多没有吃生食的习惯，一下子吃太多生食，很容易闹肚子。
广东广西，特别是广东，是吃货们的天堂，许多人到那里，不忘点上一盘鱼生（一种用河鱼，比如草鱼做的生鱼片）、冰鳝丝什么的，提醒大家千万要经得住美食的诱惑管牢嘴巴。
据杭州市疾控中心寄生虫病防治所的统计，去年一年，杭州市疾控中心检测出感染肝吸虫和肺吸虫病例50多例。其中，20多例肝吸虫感染病例，主要是吃了生的或没有煮熟的淡水鱼、虾。而得了肝吸虫，如果没及时检查出，慢慢地会变成肝硬化。广东广西一带，河鲜中肝吸虫的检出率比杭州高得多。
急救包一定要随身带
最后，方主任提醒，出门旅游一定要带上急救包，而且要随身携带，不要托运或放在宾馆里。建议急救包里放些创可贴（擦伤划伤或脚磨破时用）、止泻药(出门旅游吃坏肚子的概率大)、感冒药（旅游劳累,南北方温差大易感冒）、风油精（去草木茂盛，气候炎热的地方避蚊虫）。
本身有基础疾病者，如糖尿病、高血压、冠心病等人群，要带足药，像硝酸甘油、救心丸必须随身携带。一旦出现胸闷、气急、心绞痛等症状要原地躺下，不要乱动，并立即含服，再拨打求救电话。
有过敏性疾病者，即使出游前病情已得到控制，也要带上常用抗过敏药，以防意外。
容易便秘、上火的人建议再带些复合维生素，许多人旅途中往往肉吃太多蔬菜吃太少，容易便秘、口舌生疮。
容易失眠的人，可带少量的安眠药。 | 
2013-09-27
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