戒烟的100多个理由系列一
世界卫生组织官网公布,烟草每年造成800万人死亡。有证据表明,与非吸烟者相比,吸烟者更容易患上2019冠状病毒病(COVID-19)重症。这促使数百万吸烟者想要戒烟。戒烟可能具有挑战性,尤其是由于疫情加重了社会和经济压力,但戒烟的理由很多。
戒烟的好处几乎是立竿见影的。戒烟20分钟后,心率就会下降。12小时后,血液中的一氧化碳浓度会降至正常。2-12周后,循环系统会出现改善,肺功能会得以提高。1-9个月后,咳嗽和气短症状会减轻。5-15年后,中风风险会降低到与非吸烟者持平。10年后,肺癌死亡率仅为吸烟者的一半。15年后,心脏病风险会降低到与非吸烟者持平。如果这还不够,世界卫生组织为2021年的世界无烟日发起了为期一年的“承诺在COVID-19期间戒烟”的全球运动,并发布了“100多个戒烟理由”。
1. 吸烟者成为重症患者并死于COVID-19的风险更大。
烟草几乎会立即影响你的外表
2. 一切都很臭!从你的皮肤,到你整个房子,你的衣服,你的手指和气息。
3. 烟草会导致牙齿变黄,并产生过多的牙菌斑。
4. 吸烟和使用无烟烟草会导致口臭。
5. 烟草会使你的皮肤起皱,让你看起来更快地变老。吸烟会过早地使皮肤老化,因为破坏了会使皮肤具有弹性的蛋白质,消耗了维生素A并限制了血液流动。
6. 造成的皱纹在嘴唇和眼睛周围更加明显,而且烟草也使皮肤变得粗糙和干燥。
7. 吸烟会增加患银屑病的风险,这是一种非传染性皮肤炎症,会引起全身发痒和渗液性红色斑块。
来源:世卫组织官网
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