痛苦!才35岁的我,因这种常见病,已基本告别长途旅行…

2018-10-08 293

痛苦!才35岁的我,因这种常见病,已基本告别长途旅行…

来源:都市快报  浙医在线  2018105日星期五

久坐不动,姿势不良,腰椎间盘突出的发病率越来越高,发病的年龄也越来越年轻化。

小编的一位男同事,35岁,已饱受腰椎间盘突出折磨5年。

他把这5年的经历写下来,和大家分享,更是一种警醒。

以下是他的口述:

我与腰椎间盘突出症   整整5年的斗争

这个国庆长假,很多朋友邀请我去自驾游,比如,去我心心念念的内蒙古大草原骑马,或者去我最喜欢的海边城市厦门,看看朋友看看海。我当然很想去啊,但是,我还是无情地拒绝了他们,给出的理由是平时上班太累,想要好好休息一下。

其实我有一个重要的原因没好意思讲,开长途车,对于我这个老腰不好的人来说,太辛苦了。我今年35岁,这个年纪的我,活动半径居然已经不断在收缩变小。这几年我只能凑合自驾到上海或者舟山,时间再长就吃不消了。每次面对这个残酷的现实,我的内心都隐隐作痛,曾经我可是雄心勃勃,打算自驾去西藏的。

五年前,也就是我30岁的时候,被查出有腰椎间盘突出症。据说腰椎间盘突出症,已经成为现在年轻上班族的标配了。前几天,我的同事因为打球伤到肩膀去医院做推拿,他回来告诉我,在推拿科,绝大部分病人都是年轻人,都是因为腰椎或者颈椎不好去推拿。这些人躺在病床上,有的做着牵引,手上还拿着手机在玩。

早上刷牙发现腿麻了

这几年,我一直与腰椎间盘突出症做着“艰苦卓绝”的斗争。

2013年,有天早上,我正对镜子刷着牙,突然感到腰酸背痛不舒服。这种感觉以前也有过,但那天有所不同,我感到左侧从腰部到小腿,一直有一种酸麻的感觉。

当时我还觉得有点莫名其妙,想着也许是太累了,晚上还去做了盲人推拿。推拿师傅一听,很有经验,说你这个可能是“腰椎间盘突出,治不好的,我给你推着,改善一下。”这话听得我一下子不高兴了,我年纪也不大,天天腰酸背痛的,算个什么事情啊?

我以前经常在广播上,或电线杆上,看到游医广告,说可以治疗腰椎间盘突出症。这类宣传页,经常跟治鼻炎、治痔疮之类的广告放在一起,从经验来看,我觉得这种疾病虽然很难治好,但都不是大问题。所以,我内心没太在意。毕竟身体好着呢,平时不管再忙,睡一觉就精神抖擞了。

坐了12小时的飞机让我崩溃

那年春天,我和孩子他妈,开始了我们的希腊之行。

万万没想到,这次是我最难受的一次旅程,简直像受酷刑。因为要连续飞行12个小时,我坐在狭小的座位上,慢慢地,感觉到了腰对我的抗议。飞行到了后半段,机舱里很多人都睡着了,但我已经坐不住了,一会站起来,一会坐下去,像个热锅上的蚂蚁。酸痛不断加剧的腰,已经快让我崩溃。

爱琴海真美,不过我的心情一点也不美。我心里暗暗发誓,以后再也不坐长途飞机了!

希腊回来之后,我马上去了医院,挂了骨科的门诊。医生这里按按,那里摸摸,很确定地说,这个是典型的腰椎间盘突出症了。

我在医院的放射科,惴惴不安地等了一个多小时,检查结果出来了,医生指着我的核磁共振胶片说,你看这里,腰椎间盘45节向后突出,压迫到神经了,典型的腰椎间盘突出症,还挺严重的呢。

我内心咯噔一下,懊恼无比。

大推拿后平躺了55

30岁的我,患了腰椎间盘突出症,真的非常沮丧。有时候一起来,就感受着腿麻,心情狂差。有时候听到别人开玩笑说“这么早就得老年病了”,我心里冒火……

就这样,我开始了为我的椎间盘突出症寻医问药的过程。向一些医院的人打听了之后,我觉得可以先试试中医推拿。挂了专家门诊之后,一位中医专家为我做了大推拿。医生跟我说,这种治疗方法,后期要在床上躺5天,这期间绝对不能动,否则不确保疗效。医生又补充,做这个大推拿,也不是完全能确保治好腰椎间盘突出症。为了治病,我豁出去了,决定试试。

到现在,想起大推拿的全过程,我还有点后怕。

医生让我趴在床上,两个年轻医生把我上半身按住,医生先在我的腰部打了麻药,抓住我的下半身,试着反方向往上拗,试了几次之后,医生大喝一声,猛力一拗,我就感觉腰部有轻微咔嚓声,医生拍拍我说,成了。

痛苦的是恢复的过程。按照医生的要求,我需要在床上躺平,躺足5天。这5天里,要保持腰部不动,所以我不能下床大小便。为此,我尽可能少吃东西,少喝水,5天之内,基本没有吃什么东西,就吃了几颗葡萄,喝点水。刚开始的时候,不断自我幻想,感觉自己可以吞下一头牛,到后来慢慢地就饿得麻木了。

5天躺平不动,全身上下,哪里都觉得不对劲,总是想着能翻身,哪怕能微微侧身也好啊,但是这些都不行。

好不容易熬足5天,小心翼翼地下了床之后,仔细感觉了一下,嗯,腿不麻了,上了厕所,冲了热水澡,真是太舒服了。 

之后,我在医院走廊里略微散了一下步,护士都来打招呼,可以下地了啊,挺好挺好。不过,走了一段路之后。发现腰又酸了,心里一阵忐忑,还是老老实实回床上躺平。

医生说,这段时间,我需要一直静养,一定要注意,尽量少用腰部力量。后期我还要做20多次的针灸推拿。就连上床、下床,都要用“婴儿爬”,就是脸朝地,爬着上床,爬着下床。

出院之后,按照医生的嘱咐,我隔天就要去医院打卡——做针灸和推拿。诊室里面,病人很多,我还看到了某电视台的著名主持人,大家就都在边上等着做推拿和针灸。

那段时间,我体验了很多治疗方案,针灸是小意思了,我体验过艾灸,最刺激的是电针灸。针是通电的,扎好针,医生就在那边转一个旋钮,问我,怎么样?有感觉吗?通电的时候,就感觉扎针的地方在一跳一跳。

有时医生还会突然加大电流,那酸爽,我只能脑补自己是《风声》里面的地下工作者,正在接受严刑拷打……

扔掉席梦思,睡上硬板床

手术前后,我休息了一个月没上班。朋友和同事纷纷给我出谋划策。有的人一见我,就像找到了神秘组织,“你这个病,我也有”。

大家给出的比较一致的意见,一定是要我睡硬板床。有这个病症的人都懂,躺在软绵绵的席梦思上,浑身不舒服。于是,我把家里的席梦思换成了硬床板,然后在上面铺了层棉被,这样睡上去,是硬板床,但是也比较软和。硬中带软,软中带硬,爽!

为治病,开始减肥计划

肥胖会导致很多健康问题,最直接的影响就是自重太大,压迫脊椎,加重腰椎间盘突出症的症状。这五年,为了彻底治好我的腰椎间盘突出症,我还开始了我的减肥计划。

插一句,似乎很多男人,工作、结婚之后,都会成为一个胖子。对我来说,好像更彻底一点,从大学毕业时的140斤,我像吹气球一样,胖到了190多斤,跟以前的我,“胖若两人”。

很多人说,要想健康,需要吃动两平衡。作为一名记者,平时走来走去还是多的,我的微信步数每天都在12000以上。因此,我还是要管住嘴。

以前,我胃口特别好,顿顿要吃肉,还要吃两碗米饭,而且几乎天天夜宵,天天两瓶可乐。如今,在营养师的指导下,今年我开始节食减肥。早餐是两个鸡蛋再加200毫升无糖豆浆,中餐200克蔬菜150克肉,晚餐150克肉再加200克蔬菜,另外还要吃营养棒。

坚持了半个月之后,体重减了近20斤,但我停下来了。为什么?身体受不了了,因为没有糖分和碳水化合物的摄入,整个人天天无精打采,有一阵,我会突然胸闷气急,到医院看急诊后得知,是电解质紊乱,最后强行靠节食减肥的事,只能不了了之。

骨科专家说:

胖子更容易患腰椎间盘突出症

5年,我一直在与腰椎间盘突出症做着顽强的斗争。现在,我的腰不酸痛了,腿麻症状也已经消失了。我特别感谢给我做推拿的各位医生,还有邵逸夫医院骨科副主任医师马建军,他是脊柱脊椎方面的专家,给了我很多切实可行的建议。

马医生说,腰椎间盘突出症的高发人群集中在20-40岁,近10年,随着生活习惯与工作方式的改变,年轻上班族的发病率大幅增高。在他的门诊中,几乎一半以上的腰椎间盘突出症是35岁以下的患者。

马医生每次门诊限看20个病人,大概有10个是腰椎间盘问题,包括腰椎间盘突出和膨出等。年轻人得腰椎间盘突出症,可能跟长期开车,长期姿势不当地坐着工作,缺乏运动有关。

很多病人来就诊,一般都是因为腰痛和下肢麻木疼痛。马建军说,不要小看腰椎间盘突出症,不及时治,下肢反复疼痛麻木,还会导致肌肉萎缩,甚至出现性功能障碍、大小便困难或失禁。

经常有患者问,腰椎间盘突出症是治不好的吧?马建军说,这种说法耽误了一大批腰椎间盘突出症患者,一些病人尤其是年纪大的病人迷信这个说法,直到出现大小便失禁或者行走困难时才被家人带来就诊,此时所有的治疗,往往都收效甚微。

所以如果你的腰椎不舒服,无论轻重,一定要去医院看看。腰椎间盘突出症一定要早诊断早治疗,早期的治疗方法主要是药物、适当卧床与锻炼,效果好,代价小。

病人还需要增加腰背肌肉锻炼,让腰椎更加稳固,能防止腰椎疾病发生,也能减缓腰椎间盘突出症的症状。另外,还可以通过微创手术等治疗腰椎间盘突出症。

马医生还特别指出,胖子更容易患腰椎间盘突出症,因为自重大,腰椎间盘承受的重量大,患腰椎间盘突出症的可能性更大。

健康抛弃你时

连一声再见也不会跟你说

2018年初,张泉灵说,时代抛弃你时,连一声再见都不会跟你说。我在这里借用一下:健康抛弃你时,连一声再见都不会跟你说。

所以为了自己的身体,也为了家人,今天就开始锻炼吧。

注意!国庆出游务必提防这种小黑虫,有人被咬后多脏器受损了…

 

都市快报记者 胡信昌

通讯员 王家铃 周素琴

编辑 金晶

 

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