精神卫生科举行大型“世界睡眠日，健康公益行”活动

精神卫生科举行大型“世界睡眠日，健康公益行”活动

 

机体为什么需要睡眠？睡眠是自然现象，就如人需要喝水、进食。机体通过睡眠，可以保存能量、增加代谢产物的排除、增强免疫、促进发育和促进记忆巩固。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。

睡眠障碍是一种常见疾病，包括失眠、睡眠呼吸暂停综合征、快速眼动睡眠行为障碍、梦魇、不宁腿综合征、发作性睡病等等。生活中许多患者长期受到以下睡眠问题的困扰：

 

1失眠的常见症状有哪些？

入睡困难、睡眠维持困难、早醒是失眠的最常见症状。一般来说，入睡困难是指人们准备开始入睡后30分钟还没睡着。维持睡眠困难指半夜经常醒来，醒来的时间超过30分钟。早醒是指比预定起床时间提早半小时以上。除了这三个症状以外，睡眠质量差，也是很多病人的主诉。很多失眠患者反映自己睡眠浅或者多梦、白天精力差。由于抑郁症、焦虑症等患者也会伴发失眠症状，所以咨询医生、进行必要的鉴别诊断很重要。

 

2每天晚上呼噜很想，为什么第二天还想睡觉？

这种情况常见于睡眠呼吸暂停低通气综合征，主要表现为夜间打鼾明显，伴“气要接不上”、“憋醒”的呼吸暂停征象，引起睡眠时血氧不足，严重影响睡眠质量，导致白天精力下降、思睡等症状，上述症状可引起全身性病理损害，增加心脑血管疾病、猝死的风险，多导睡眠仪可以明确诊断。

 

3每天晚上睡了跟没睡一样，白天为什么不觉得困？

多见于主观性失眠，患者自觉对周围发生的事情都很清楚，即使家人明确告知夜间有打呼，现象，患者也坚称没有睡着。这是因为患者对睡眠的感受度下降，多导睡眠仪可以明确患者的实际睡眠情况。

 

4.整晚都在做梦，是不是睡得不好？

许多患者把做梦当成睡眠不好的评判标准，事实上正常人每晚会做梦4-6个。整晚都在做梦的几乎不存在，建议这类患者至精神卫生科门诊明确有无生活事件及情绪相关问题。

 

5一晚上到底要睡几个小时才够？

睡眠时间不是越多越好，睡眠时间因人而异，衡量充足睡眠的标准是第二天是否精力足够。

 

6安眠药是不是不能吃？吃久了会不会损伤大脑？

安眠药广泛用于治疗短暂性失眠及慢性失眠，长期服用会带来健康问题，患者需要严格遵医嘱服用，临床上发现许多患者因存在对睡眠恐惧而不敢停药，大部分患者通过睡眠卫生教育及限制疗法可以不需服药。

 

7晚上睡觉时双腿难受无法睡眠，怎么办？

常见于不宁腿综合征，主要表现睡眠时双下肢极度难以描述的不适，迫使活动下肢或下地行走，严重影响睡眠，建议该类患者尽早就医，明确病因。

 

7夜间睡觉时讲梦话、打人、甚至摔下床怎么办？

常见于快速眼动睡眠行为障碍，常表现为夜间说梦话、大喊大叫、捶床、踢床甚至伤及自己或同床者，多导睡眠仪可辅助诊断，该疾病常常合并其他神经变性疾病，需要进行详细评估。

 

 

3月20日9：00-11:00，邵逸夫医院精神卫生科吴皓主任医师，以及冯锐、覃艳华等医生及护理团队成员在下沙院区门诊大厅推出大型“世界睡眠日，健康公益行”活动。活动现场咨询睡眠的人络绎不绝，一波又一波，气氛十分活跃，有的刷码答题，有的围住医生询问失眠怎么回事该怎么办，几位专家耐心细致解答，大家意犹未尽。许多参与者带走睡眠的健康宣传册，有的边走边看，有的表示要带回家送给身边有睡眠、失眠问题的亲戚朋友，现场500份《摆脱睡眠困扰享受阳光生活》的科普宣传册所剩无几，可见广大民众对睡眠问题的关注与强烈的健康意识。

本次活动同时详细介绍邵逸夫医院精神卫生科团队力量及不同类型睡眠障碍的治疗方案。邵逸夫医院精神卫生科拥有重复经颅磁刺激治疗以及多种物理治疗，同时科室即将推出针对单纯失眠患者的特色睡眠治疗项目，结合多导睡眠仪监测的客观数据，全方位评估你的睡眠情况，针对不同类型、病因进行个性化治疗。合理、全面诊治睡眠障碍。。

覃艳华 冯锐 蔡利强 吴皓